Missä tapahtuu: Esperi Hoitokoti Päivälehto, Hartola
22
maaliskuu
2022
Kuntosalilla
Palvelukeskus Päivälehdon väkeä käy paljon erilaisissa harrastusryhmissä. Aivan naapurissa on kuntosali, missä pääsee harrastamaan monipuolisesti erilaisilla laitteilla.
Kuntosalilaitteiden käyttäminen vaatii ohjausta ja osaamista. Liikuntaneuvojan opastuksella olemme oppineet käyttämään laitteita turvallisesti ja oikein ja harjoittelu sujuu monilta jo hyvinkin pienellä ohjauksella. Viikottaisella salikäynnillä liikuntaneuvoja vetää myös meille räätälöidyt alku- ja loppuverryttelyt ja varmistaa, että jokaiselle löytyy sopivaa tekemistä.
Sarjojen välillä pitää muistaa pitää välillä taukoja.
Lopuksi vielä voimaharjoittelua ennen loppuvenyttelyjä.